妊娠力アップ

妊娠力アップのために女性がすべきこととは

妊娠力アップしたい女性

 

女性が本来持っている妊娠力を最大限に引き出すためには、まず第一に、「食生活」を見なおしてみることが大切です。

 

私達の身体は、日頃取っている食べ物から出来ていると言っても過言ではなく、日頃どのような食生活を送っているかによって、妊娠力アップが実現出来るかが決まります。

 

これは女性だけでなく、男性にも当てはまることで、元気な卵子と精子を作るための食生活を心がけて、妊娠力アップを目指しましょう。

 

具体的には、

  • トランス脂肪酸を避ける
  • 植物性たんぱく質を積極的に摂取する
  • 鉄分を積極的に摂取する
  • 糖分の多い清涼飲料水の飲用を控える

ことなどが挙げられます。

 

どれも日頃の食生活に簡単に取り入れられることであるため、妊娠力アップを真剣に考えている人は、このような食生活を心がけると良いでしょう。

 

 

また、適切な食生活に加えて「適度な運動」も妊娠力アップにとって重要な役割を担います。

 

私達の身体は、ホルモン系、神経系、免疫系の3つのネットワークが複雑にリンクしており、このどれか1つの働きが鈍ってしまうだけで、私達の身体は不調に陥ってしまいます。

 

適度な運動は、これらのネットワークの働きを活発にしてくれるため、より妊娠しやすい身体に近づけることが出来るのです。

 

ただし、あまりにも激しい運動は逆効果になります。

 

あくまでも、適度な運動を心がけることが大切です。

 

普段運動するの習慣がない人は、気軽に取り組めるウォーキングから始めるのがおすすめです。